Magabiztosság, önbizalom növelési gondokban valaki segíteni? Részletek alúl. PLS.

Válaszokat előre is köszönöm :)

Az lenne a gondom, hogy ma és volt még máskor is ilyen, hogy idejött hozzám pl vlki és kötekedett v beszólt és provokált is. Ma pl Barátnőm is ittvolt és visszaszóltam volna, csak úgy befagytam..És éreztem magamon, mint MINDIG...hogy remegek belül...Elkezdek izgulni is sztem kívülről annyi látszik, hogy vörösödök az izgalomtól vagy nemis tudom mitől..:/

TUDOM magamról, hogy akár 80% az esély sőt 100 hogy elgyepálom vagy merészen visszatudnék szólni a srácnak, de mégis valamiért ha beszól valaki, ( még ha kétszer akkora is vagyok ) Befagyok és szó szerint félelem van bennem..Akárhogyan is próbálok visszaszólni keményet vagy legalább "Arrébbtessékelni", nem megy, mert megáll bennem az ütő..Nem hogy megáll, hanem ing a szívem ver egyre jobban....Max ha annyit beszólok , hogy "dik"...Aztán meg egyből vagy befagyok vagy max ennyit ha merek szólni..

Tudtok ajánlani valami "gyakorlatot" vagy bármi önbizalomnövelő dolgot, amitől ha odajön valaki hozzám és beszól, akkor ne faggyak már be..:/

Hiába tudom magamról, hogy semmi esélye, csak keménykedik, de nem merek tenni semmit...