Hogyan kezeljem az idegességet?

ha a nyugtató zenék dühítenek akkor tudok ajánlani néhány olyan zenét amitől biztos lenyugszol :D

https://www.youtube.com/watch?v=_ARCuTlg-Y8

https://www.youtube.com/watch?v=f4K6ZxDwi34

https://www.youtube.com/watch?v=-16NwCtZv_Q

https://www.youtube.com/watch?v=FpR6Decvxh0

ülj bele 1 kényelmes székbe,fotelbe vagy valamibe, csukd be a szemed és hagyd hogy "elragadjon a zene". =D

remélem tudtam segíteni.

A düh és a szeretet gyakorlatilag ugyanaz ám. Amikor a szeretet működik az emberben az azt jelenti, hogy a külső valóság megfelel a benne lévő valóság elvárásnak. Egyszerű kikövetkeztetni, hogy amikor düh van benned akkor nem egyezik a két valóság. A külsőt megváltoztatni nem tudod. :) A megoldás, hogy meg kell tanulnod elfogadni a valóságot. Én pl úgy küzdöttem le eme kényszeremet, hogy olyan videókat néztem a neten amiket rühellek, és csak azért is végignéztem, zenéket hallgattam, és miközben néztem feszült bennem az érzés, de csak egy dolog járt a fejemben, hogy pl most a gyűlöletet érzem, és figyeltem a gyűlöletet magamban. Érdekes módon ahogy figyeltem az érzést, és nem kommentáltam hozzá semmit kifejezetten jólesővé kezdett válni, nem boldogság hanem egy kellemes feszültség, amit lévén higgadtságom megőrzésének köszönhetően úgy is felhasználhattam, hogy pozitív kimenetelű dolgok keletkeztek belőle. Mostanra már sokkal jobb az erőnléti állapotom, ha hirtelen felkelek nem szédülök meg ilyenek.

Szóval el kell fogadni a dolgokat olyannak amilyenek, ezzel nem azt mondom, hogy egyet is kell vele érteni, de a valóságban való betöltött létezését türelemmel kell kezelni. A melegeket is elfogadom. Egyetérteni nem értek egyet a dologgal, de elfogadom azaz hagyom létezni, de nem teszek érte, se ellene, inkább vele párhuzamosan cselekszem azt ami a helyes, ezzel példát mutatva.