Mit tegyek hogy ne legyek ennyire gátlásos?

Kiskoromtól kezdve arra neveltek, hogy a női dolgokat, mint a menstruáció, meg hasonlók, el kell titkolni, a férfiak nem tudhatnak róla. Anyám még azt sem engedte, hogy a betéteket elől hagyjam, vagy hogy akkor vegyek a boltban, ha apám is ott van. Ez annyira belém vésődött, hogy a barátom előtt nem tudok megnyílni, még a fürdő közelében sem tűröm meg ha megvan, vagy nem tudok olyan dolgokról beszélni vele ami másnak tök természetes. Ez már engem is zavar, de eddig nem tudtam ellene tenni, ha baráti körben vagyunk akkor sem tudom elengedni magam, ha olyan téma van csak ülök kukán, ha meg valamit ő mond akkor rögtön elszégyellem magam. Ráadásul, most megtudtuk, hogy egy barátunknak gyereke lesz, az illető elmesélte, hogy apás szülésre készülnek, a párom teljesen belelovalta magát, és azzal nyüstöl, ha nekünk is lesz, akkor milyen jó lenne az apás szülés, én meg mérgesen odavágtam neki, hogy ha mensi alatt nem engedem hogy begyere a fürdőbe, szerinted kibírnám, hogy úgy láss. Most haragszik rám, nem tudom mit tegyek, már annyira idegesít, hogy ilyen hülye vagyok. Miért nem tudom a gátlásaim levetkőzni?