Hogyan tudnám legyőzni a lámpalázamat több ember előtt való beszédkor?

köszi, megpróbáltam, igazából én éreztem magam furán és inkább másfele néztem. pedig én úgy érzem tudok beszélni (kis társaságban), de így nem megy, igaz nem is nagyon volt még rá alkalmam. csak ma, de nagyon rossz volt. előadásom végén semmi visszajelzést nem kaptam, se taps se semmi (másokat megtapsoltak) úgy érzem magamon kívül a csapatomat is lejárattam.

Igen de hogy gyakoroljam? Mert most ez egy baromi rossz tapasztalat volt és még "mélyebbre" nyomott.