Hogyan nyerhetem vissza hamarabb a mélyebb hangom?

Sziasztok, kamasz korban vagyok még és azt vettem észre hogy amiután megmélyült a hangom és többször is megszóltak a családban hogy hangosan beszélek stb. , a járvány alatt sokkal kevesebbet beszéltem és volt egy időszak, amikor eléggé rosszul éreztem magam, és mintha a mély hangomon belül mégis kicsit magasabb férfi hangom alakult ki.

Mit tehetek hogy tovább vagy visszaméllyüljön a hangom?

(szerintem egyértelmü hogy fiú vagyok)