Hogyan lehetek félénkből nagyképű?

Már nagyon elegem van magamból, túlságosan félénk, töketlen vagyok. Idegen emberekhez nem merek hozzászólni, akkor is remeg a hangom, félek az új helyzetektől stb. Persze a lányok is semmibe vesznek így.

Ennek oka valószínűleg az lehet, hogy még általános iskolában elég sokat bántottak meg szivattak, és ott eléggé magamba fordultam és úgymond elkezdtem "félni" az emberektől.

De szeretnék változtatni, mert ez így nem mehet tovább. Szeretném, ha magabiztos lennék, akit tisztelnek, akin nem azt látják hogy félénk meg töketlen vagyok, hanem hogy mekkora pofám van. Hogy tudnám ezt elérni?

Most csak a kinézetemen kezdtem változtatni, ha picit túlsúlyosabb testalkatból kigyúrnám magam, akkor az önbizalmam is nőne gondolom. (még nem láttam kigyúrt-félénk embert, csak szerényt) De még mit csináljak ennek érdekében? 18F