Szétszórtság és kétbalkezesség ellen megoldás?

Már nem vagyok tini de egyszerűen nagyon szétszórt vagyok és ügyetlen. Naponta 20-szor ejtek ki valamit a kezemből, naponta 20-szor megyek bele testtel valamibe, ütöm be valamimet. Pár példa: Ma hoztam haza mekis kaját, erre leejtem itthon az üdítőket és az egész padló kólás lett. Meg kint felejtettem a kulcsot az ajtóban órákig, jó hogy nem lopták el. Már nagyon zavar, mert nem tudok úgy inni, hogy ne csepegtetnék ki vagy konkrétan öntenék ki valamennyit a poharamból, amíg egy szobával arrébb akarom vinni. Vagy ne úgy mennék be a szobámba, hogy mindig beütöm a vállam vagy lábujjam az ajtófélfába. Ötletek? :)