Hogyan lehet leszokni a hazudozásról? Mi lehet ennek az oka?

Kezdek nagyon aggódni. Az utóbbi időben azt vettem észre, hogy ráálltam arra, hogy hazudok. Előtte ez nem volt jellemző rám, nem értem, mi történik velem. Mostanában azt érzem, muszáj hazudnom. Utána iszonyú bűntudatom van, de nem bírom megállni. Olyan, mintha egy kihívás lenne, amit teljesíteni akarnék. Együtt jár azzal is, hogy nem tudok nemet mondani, inkább mindent halogatok az utolsó pillanatig, vagy kitalálok valamit, amivel elmenekülök a szituáció elől. Például megkérdezi egy barátom, hogy megcsináltam-e valamit, és simán rávágom, hogy igen, miközben nem. Vagy megbeszéljük, hogy találkozunk, de előre tudom, hogy nem érek rá, és az utolsó pillanatban mondom le. Egyre mélyebbre süllyedek ebben és nem értem az okát, előtte egy őszinte, becsületes ember voltam. Szerintetek mi ez az egész?