Hogyan tudnék arra emlékezni, hogy mit álmodtam? Miért nem emlékszem az álmaimra soha?

Az alvás kb. 1,5 órás ciklusokból áll, amiknek az utolsó szakaszában van az álmodás. Ha egy ilyen 1,5 órás időszak vége felé ébredsz fel, akkor nagyobb eséllyel emlékszel majd az álmaidra. Legegyszerűbb, ha kb. 6 vagy 7,5 órával lefekvés utánra beállítasz magadnak egy ébresztőt. Ha tudod magadról, hogy lassan alszol el, akkor erre még húzz rá egy kis időt pluszban!

Ébredés után ne kezdj el gondolkozni semmin, hanem egyből próbáld meg felidézni az álmot.

Elalvás előtt szuggeráld magadnak, hogy reggel emlékeznu fogsz az álmaidra. Reggel pedig írd le az álmaidat egy füzetbe.

Erre a legjobb mód az úgynevezett álomnapló. Igen, az egy jó tipp, hogy azt mondogatod magadnak elalvás előtt hogy "emlékezni fogok az álmaimra". De ami nagyon fontos, hogy ezt az álomnaplót jelen időben írd meg. Pl ne azt írt, hogy "egy faházban voltam", hanem "egy faházban vagyok". Próbálj emlékezni a fényekre, az érzésekre, a hangulatra és minden ilyen apróságra. Minél részletesebb egy-egy ilyen álom, annál jobban tudsz majd emlékezni.

Túl kellemetlen lenne ,ha emlékeznél. Megvéd az agyad.