Hogy lehetne javítani a hadaráson?

Nem tudom, hogy csak rossz szokás, vagy önbizalmi problémák állnak a háttérben.

Ha az utóbbi, akkor a hadarásnak az az oka, hogy értéktelennek tartod a mondanivalódat, és attól tartasz, nem hallgatják azt végig. Ezért igyekszel minél több információt begyömöszölni tíz-húsz másodpercbe.

Ha megerősíted az önbecsülésedet, az önbizalmad vele együtt fog nőni, és értékelni fogod a saját mondanivalódat. Ez pedig abban nyilvánul meg, hogy nyugodtan le mersz lassítani, és fenn tudod úgy is tartania a figyelmet.