Ha alapból csendes, félénk vagyok és szorongok emberek között ezen nem tud segíteni a pszichológus?

Eddig 3 pszichologusnál jártam életem során. Mindegyiknél hosszabb ideig.

Őszintén szólva egyik sem segített, csak annyi hogy volt valaki akivel részletesen kibeszélhettem a problémáimat, ami nagyon jó érzés volt, de a olyana dolgokat hallottam vagy olyan tanácsokat kaptam, amik már eleve elég egyértelműek voltak.

Így igazán nem segített, de jó volt ettől függetlenűl járni.

Azaz a pszichologus hatására nem lettem kevésbé szorongós.

Azon csak azzal tudtam változtatni, hogy különféle időről egyre nehezedő szociális helyzetekbe kényszerítettem magamat, ahol sok pozitív visszajelzést kaptam és egy idő után már nagy önbizalommal csináltam mindent, hiszen előtte már 10x pozitív visszajelzést kaptam rá így már nem szorongtam, hogy mi van ha nem sikerül...

A pozitív tapasztalatok tömkelege segít és adja meg a magabiztosságot nem a pszichologus.