Folyamatos szomorúság ellen mit javasoltok?

Hónapok óta nem vagyok túl jól lelkileg, de nemtudom miért. A semmitől sirok naponta,estenként stresszelve és szomorúan alszom el,folyton negatív dolgokra tudok csak gondolni. A legjobb barátnőmet emiatt a folytonos kedvtelenségemmel már majdnem elvesztettem,ő miatta már olyan egy hónapja próbálok pozitív lenni és újra boldogabb lenni,el is értem annyi változást hogy mostmár csak esténként sirok. Régen nem ilyen voltam, még tinédzser vagyok,persze a sok kusza érzések kavarognak bennem de nem tudom hogy mit kezdjek magammal. Semmiben nem látom a szórakozást mindent negatívan élek meg, és a szereteim mellett is szomorú vagyok. Mit tegyek? Ti mit csinálnátok ha szeretnétek megváltozni és pozitívabb lenni,de úgy érzitek hogy egy bazi nagy űr tátong bennetek és nem tudtok vele mit kezdeni.

Pszichológust nem akarok,voltam már de nem vagyok olyan aki képes idegennek megnyílni elmondani szíve fájdalmait mert ez a munkája. Családommal nem olyan jó a viszonyom hogy elmondjam a problémáim és a barátaimból sincs túl sok aki van, őket nem akarom ezekkel a marhaságokkal terhelni mert amugyis folyton rossz kedvem van.