Ti mit szoktatok csinálni, ha nagyon fáradtak vagytok, de egyszerűen nem bírtok elaludni?

Lassú zene ilyenkor elaltat, próbáld ki.

Elterelem a figyelmemet, leülök pl tv-zni, bekapcsolok valami olyat, ami tuti nem érdekel (nálam ilyen az tízezredik Hitlerről szóló dokumentumfilm). 5 perc múlva tuti alszom. Vagy elkezdek olvasni valami érdektelen cuccot a telimen, de jó hosszú legyen, nehogy közben pl. valami érdekes hír felkeltse a figyelmet. Ha tényleg álmos vagy, csak kattogsz és azért nem tudsz elaludni, akkor ezek közül valamelyik tuti beválik.

Maradjunk fent együtt ;)

Akkor alszom délután, mikor rám jön az álmosság, éjszaka meg nem, vagy csak keveset.

halk zenével szoktam elaludni

Beveszek fél frontint. Tudom nem a legjobb megoldás de a zene nem segít.

Mindfulness vagy autogén tréning rendszeres gyakorlása segíthet.

Megiszok 2 sört,az álmosít.

Megiszok két magnézium pezsgőtablettát.