Hogyan tudnám felturbózni magamat? Dagadt, sorozatfüggő, egyetemista utolsó éves és otthon ülő illető vagyok, aki állandóan utálja magát, de nem tesz azért semmit, hogy javuljon a helyzete. Szóval most.

Úszás, futás, nagyon jó sportok! Ha nagyon túlysúlyos vagy, jobb az úszás, viszont ha kevés pénzed van, marad a futás, vagy ha van bicajod, akkor az, esetleg otthon tornázhatsz.

Ne nézz sorozatokat egyáltalán (szerintem).

Vegyél jó ruhákat (ne olyat, ami totál divatos, hanem ami neked jól áll és tetszik és kényelmes és illik hozzád)

A szociális életet nem tudom, hogy kell megteremteni, azt majd a többiek elmondják

Találd ki, mi a pontos célod, milyen akarsz lenni, milyen életet szeretnél, mitől éreznéd magad igazán jól... Aztán meg valósítsd meg, vagy legalábbis törekedj rá...

Pedig az elsőnek is igaza van. Amúgy leírhatnád hogy miken tervezel változtatni.

Túlsúlyra nekem 2 dolog jött be:

-Biciklizés, nem terheli a térdeket, és napi 20-25 km tekeréssel lehet fogyni, és izmosodik a lábad is. A futással az a baj, hogy tönkre vágja a porcokat, ízületeket ha nem vagy hozzászokva.

-Diétázás, de legalább mértékkel evés. Nem kell azonnal éheztetni magad, de érdemes megtervezni mit eszel. Vannak telefonra is alkalmazások, ahol csak beírod mit ettél, és látod hogy az kb mennyi kalória, fehérje, stb, így tudod miből kell több, kevesebb. Sok vizet kell inni, le kell szokni a cukros szemetekről, nasizásról.

Sorozatfüggőség:

-Legjobb ha egyszerűen be sem kapcsolod a gépet. Nem kell teljes megvonás, de bőven elég napi 1-2 rész.

Otthon ülésre:

-Mozdulj ki, keress barátokat, vagy utolsó évesként gyakornoki helyet, munkát. A munka alapból rengeteget javít az emberek időbeosztásán. Egyetemistaként nagyon szét lehet csúszni, mert ott van a napi 24 óra magadra, de munka mellett jól be kell osztani az időt és ad egy ritmust az életednek.