Rendszeres edzéssel lehet hangulatot javítani?

Az edzésnek rosszul is neki lehet állni, és akkor érnek a negatív tapasztalatok!

Én is speciel lusta vagyok, de mióta kosárra tudok dobni, azóta a sport rendszeres dolog volt az életemben! A tinédzserkori frusztrációmon pl. tökéletesen segített. Aztán jött 1 év amikor nem volt lehetőségem mozogni (bringa pedig nyáron játszik), és sokkal jobban magamban fordultam mint alapból. Aztán rájöttem, hogy megint kezdeni kéne valamit magammal. De mivel nagyon lusta vagyok alapból, így nehéz volt felvenni a fonalat. Nehéz volt elkezdeni és sokat vesztettem is a fittségemből!

Meg kell találni azt a sportot amit szeretsz csinálni! Ez az első lépés! Aztán jön az, hogy fokozatosan szoktatod magad a sporthoz. Kezdetben csak sétáltam mindig 1 órát. Aztán amikor már elég jól megszoktam a mozgást akkor jöhetett a trx, kettlebell edzés. Aztán mikor kicsit megerősödtem akkor mentem thai-boxra.

De aki mindjárt megszakad, irreális célokat tűz ki, annak ebből is csak a negatív oldal marad meg és feladja! Szóval itt fontos a fokozatosság és hogy olyat csináljunk ami jólesik. Egy idő után ha sikerül kitartanunk, akkor érezzük a pozitív hatását és azt, hogy igényli a testünk a mozgást!

Igen, lehet hangulatot javítani, tényleg sokat lendít az ember általános közérzetén. Abszolút meghozza az életkedvet.

De nem biztos, hogy közben jól fogod érezni Magad. Nyűgös dolog nekiállni, fárasztó, az ember izzad, nem kap levegőt, szédül, vörös a feje, utána meg kába és álmos, szóval kellemetlen mindenképpen, viszont a hatása rendkívüli. Mindenképpen ajánlani tudom.