Most én mit csináljak ha munkahelyen nem tudom adni magam?

szrintem introvertált vagyok, ebből érzem hogy gondok lesznek a jövőben.. volt már olyan, hogy nem tudtam kifejezni magam, az érzéseimet más emberekkel, vagy helyzetekkel, nem szeretek beszélni, se a saját gondjaimról, s nem tudok helyzeteket kezelni, azért nem mondok semmit senkinek mert ha jön egy kritika, nem tudom megvédeni magam se az álláspontomat.. egyszerüen nemtudom, mit lehet ezzel kezdeni. az első párnap még jó új emberekkel meg környezetben, de amint eltelik egy kis idő, egyre inkább látják rólam és én érzem magam emiatt teljesen kényelmetlenül. mert egyszerüen nem tudom adni magam.. nemtudok szabad lenni, ha meg mondanék valamit, attól tartok hogy azzal csak ártanék.. ha meg nem mondok semmit abból meg egyenesen azt látják hogy milyen magamnak való vagyok.. Utálatos ez az egész helyzet..