Éjszakás műszak után mikor szoktatok nyugovóra térni?

amikor régen éjszakáztam (pár alkalommal volt hozzá "szerencsém"), úgy nézett ki, hogy kb. fél 7, 7-kor értem haza: kb. negyedórán belül "vacsoráztam", direkt olyan kaját, amit egyébként este szoktam, valóban vacsoraidőben enni. utána hagytam magamnak kb. fél-egy, max. másfél órát, attól függően, mennyire voltam hulla. 8-kor feküdtem le aludni. és délután 4 körül keltem, akkor pedig úgy "reggeliztem", mint ahogy mások reggel. kávé és zabpehely és hasonlók.

nekem az volt a legnagyobb gondom, hogy délután ébredést követően olyan érzésem volt, mintha az éjszakai melót is álmodtam volna. mintha... egyhuzamban végigaludtam volna majd' egy teljes napot.

hosszabb távon pedig totál az a benyomásom támadt, hogy hé, én napok óta alszom és mintha éber-kómában lennék és egy totál más, nem ébrenléti síkon. (pedig ez nem igaz.)

alkoholt nem fogyasztottam, direkt, mert nagyon bezavart volna.

18.30-tól 06.30-ig dolgozok,ha éjszakás vagyok.hétre hazaérek,a férjem elindul dolgozni.én felkeltem a gyereket,elrendezem,elviszem oviba.aztán bevásárolok,hazajövök,megreggelizek.ilyenkor már teljesen éber vagyok,így nézem egy kicsit a tv-t.általában 10 óra is lesz,mire elalszok.fél négyig szoktam aludni,akkor összekapom magam meg a lakást és indulok a gyerekért oviba.

ha hazaérünk akkor szoktam enni olyan fél öt körül.alkoholt nem iszok csak ritkán

és én is ingerült vagyok,előfordul,hogy a fejem is megfájdul.ez általában elmúlik,ha bepótolom a folyadékfogyasztást.18 éve éjszakázok,egyre nehezebben bírom

1, Soha nem iszom alkoholt.

2, Volt egy időszak, amikor éjszakáztam. A műszak leadása után nem aludtam nappal, hanem tettem a dolgomat. Minden 3. napon kellett mennem dolgozni, így a köztes időszakban tudtam este aludni, de mindig később jött ki az alváshiány.

Mikor éjszakáztam, 7- re értem haza, utána zuhany, ettem és mentem aludni olyan 7:30 körül és kb. 14 óráig aludtam. Utána bevásárlás, főzés, evés és munka megint.

Alkoholt nem ittam soha.