Önbizalomnövelési technikák?

Önbizalom-növelési technikák?

Az önbizalom/önbizalomhiány csak egy bullshit fogalom. Rengeteg mindenre rá lehet húzni. Így viszont nehéz segíteni.

De megpróbálok.

Az egyik dolog, ami esetén az önbizalomhiányt emlegetni szokták: ha valaki fél a megszégyenüléstől, és emiatt egy bizonyos védekezési mechanizmust sajátít el. Ennek nem csak a félelem, a vonzó emberektől való idegenkedés és a kishitűség a jellemzője, de gyakran együtt jár például maximalizmussal, testképzavarokkal, elégtelenség és kisebbrendűségi érzésekkel.

A dolog hátterében megbújó egyik legjellemzőbb dolog azonban mindig is a szégyen, vagy az attól való félelem. A szégyen pedig egy társas élmény, egyedül nem tudod megélni, mivel a társas érintkezés okozza. Vagyis, az önbizalomhiánynak nem a te megfelelőtlenséged, elégtelenséged az oka, hanem a korábbi társas érintkezés során kapott élmények. Ezek az élmények a neveltetés, szülők, barátok, rokonok viselkedése, tanárok, stb. A szégyen mindig a meg nem értettségből és szándékos bántásból ered. Ennél fogva, egyedül nem is tudod "meggyógyítani", csak mások segítségével. A szégyen jobb megélésében nem segít más, csak ha másokkal is megosztod, akik pedig megértőek, és megosztják a saját tapasztalataikat.

Nagyon hasznos leírni, összegyűjteni a szégyenérzeteid. Írd le az összes nyomasztó, szégyenteljes élményt. Írd le mit láttál, mit hallottál, mit éreztél, és hogyan hatott ki rád. Ez egy nagyon hasznos folyamat. Már majdnem olyan, mintha beszélnél róla. Kicsit beszélsz is, magaddal, és a világgal. A legjobb, ha ezeket az élményeket meg is osztod valakivel. De légy óvatos! Nagyon kevés ember van, akivel érdemes ilyesmit megosztani. Talán nincs is még ilyen közeli barátod. Érdemes tehát kivárnod a megfelelő alkalmat. A szégyen ellen ezek a legerősebb fegyverek.

Ha van még kérdésed, tedd fel nyugodtan. :)

20/F