A xanaxtol masnap miert vagyok nagyon rosszul kivul belul?

Én fél mg-t szedek minden nap

Minden nap kellene

2-es vagyok. Kicsit furcsa, hogy valaki így lepontozza az embereket, pedig mindenki segíteni akar(t)!

Még további adalék a témához: Álmatlanságot és alvászavarokat az elektromos kütyük is okozhatnak, elektroszmog amit kiválthatnak. Így nem szabad az éjjeliszekrényre rakni a mobilt indukciós töltőre, valamint a legjobb, ha 3m-en belül semmilyen elektromos dolog nincs az ágytól mérve. Telefon sincs ott. Az indukciós dolgokat napközben is érdemes kerülni, pl. ne legyen a mukahelyen közvetlenül mellettünk.

Itt egy cikk az elektroszmogról. Nem feltétlen teljes és a legjobb. Az utolsó bekezdésben van a jó alváshoz kapcsolódó javaslatuk.

[link]

Ez meg két másik:

[link]

[link]

Ez csak iránymutatás, nem kell úgy venni, hogy minden szava, mondta 100%-os igazság.

Esetleg nem gondol rá az ember, de a koffein élénkít, így az elalvás ellen hat. Ezért késő délután, este ne igyunk kávét, fekete teát, vagy energiaitalt.

Amit a korábbi válaszomban írtam, az elalváshoz melatoninnak kell termelődnie, ami fény hatására nem indul meg. Esti fényforrás nemcsak a tablet, pc, tv, vagy a benti lámpa, hanem az utcáról beszűrődő lámpafény is. A jó alváshoz ezért érdemes lehet besötétíteni, pl. redőnnyel. (Ki kell próbálni.)

Itt egy link a melatoninról, az 1. pont az alvással kapcsolatos:

[link]

Több negatív dolog együttesen hatványozottan hat az álmatlanság irányába. A felsoroltak nem mindenkinél egyformán működnek, ez egyénfüggő.