Hogy építsem fel magam újra? Honnan tudom, milyen az igazi személyiségem?

Szia, végigjártam ugyanezt az utat :) Pszichológus segített.

Először is csak élvezd a nyugalmat. Menj el sétálni a jó időben, figyeld meg a természetet. Nagyon az alapoknál kell kezdeni, mert így tudsz érzelmileg feltöltődni.

Ha már kezdesz unatkozni, akkor próbálj visszaemlékezni a gyerekkori hobbijaidra, vagy arra, hogy mit szerettél felnőttként. Csak az érzéseidet figyeld, nincsenek elvárások. Magaddal ismerkedsz.

Ha találsz valamit, akkor próbáld ki, hogy szereted-e még. Ha nem, akkor próbáld meg a következőt, stb. Menj tovabb addig, ameddig nem találsz valamilyen hobbit és sportot. :)

Nagyon fontos a mozgás. Sosem szerettem futni, de a probalgatasok közepette rávettem magam. Kerestem egy zenét és az elején csak pár méter ment. De úgy voltam vele, hogy egy kört jó lenne tudni lefutni. Kb 1 honapig jártam futni és nagyon jót tett: lelkileg frissebbnek éreztem magam, testileg pedig fittebbnek, nyugodtabbnak, erőteljesebbnek és még csinosabb is lettem tőle.

Vedd fel a kapcsolatot régebbi barátokkal. Aki valódi barát, az nem fog problémazni. Kezdeted úgy, hogy "Hogy vagy" és utána rá figyelsz. Aztán pedig magadra: milyen érzés vele beszélni? Nyugodt és jókedvű leszel tőle vagy inkább feszült? Ha az előbbi, akkor inkább kerüld. Ha az utóbbi, akkor érdemes ezt a kapcsolatot ápolni :)

Menj el programokra. Tudom, ilyenkor legszivesebben az ágyból sem mozdulnál ki (én még ráadásul alkohollal is küzdöttem). De keress olyat, ami érdekel, mert fontos kimozdulni.

Alakitsd ki a heti rutinodat, figyelj a mozgás és az egészséges táplálkozás egyensulyara. Ápold a kapcsolataidat (más rokonok, barátok). Így menni fog.

Ha pedig megerősödtél, és meg akarod érteni, hogy mi miért történt, akkor ajánlom a könyveket. Mérgező szülők, Eric Berne konyvei, Soha többé narcisztikussal, illetve Craig Malkin vonatkozó könyve. De rengeteg kapcsolódó könyv van.

Ez pedig egy nagyon hosszú és néha nagyon fájdalmas út, de érdemes beletenni magadba az időt és energiát. Így később minőségi életed lesz majd.

Rólam egy kicsit: nárcisztikus nevelőm volt, narcisztikus párkapcsolattal. Mi nem hazasodtunk, de sokáig voltunk együtt. Teljesen kiszipolyozottnak éreztem magam. Egyre többet ittam, a munkahelyem elvesztettem, a barátaimról lemorzsolt az akkori párom, a családomról meg a nevelőm. Persze munkanélküliként kidobott az akkori párom, és másról sem szóltak a napjaim, hogy részegen fetrengtem. Aztán a munkaugyi jóvoltából elkerultem pszichológushoz, aki kirangatott ebből. Hetente jártam hozzá, mellette pedig a fenti dolgokat csináltam. Ez kb 3-4 éve történt. Mostanra jól fizető melóm van, sikerült letenni az alkoholt végre teljesen úgy, hogy nem is hiányzik. Kialakitottam egy egészséges életet, és felvettem a kapcsolatot néhány régi barátommal. A mostani kapcsolatommal vannak problémák, de legalább tudom, hogy mit kell lépnem ahhoz, hogy még egyszer ne kerüljek abba az állapotba. Remélem, hogy segítettem :) Drukkolok nagyon! :)))

Annyi még, hogy mivel neked a narcisztikus emberek viselkedése a megszokott, ezért nehezen szűröd ki őket... és újra csapdába kerulhetsz. Fontos, hogy figyelj az érzéseidre és magadra is :)

31/N