Mit választanátok? 3 óra alvás vagy fentmaradni?
5-kor kéne kelnem most kivételesen. Sok mindent nem kell csinálnom, csak elkísérnem valakit az anyósülésen 250 km-es autóúton oda-vissza GPS-t fogva a kezemben meg figyelni a táblákat a sofőrnek. Amikor odaérünk pedig megvárni egy széken, amíg végez akit kísérek egy orvosi vizsgálattal. Előző éjjel aludtam 5 órát, délután még hozzá másfelet. Picit fáradt vagyok, de alapból 3 előtt sosem fekszem le és még a pörgő időszakom végén vagyok, félig pörgök félig pedig tenném el magam. Menjek most aludni, hátha sikerül aludni, vagy inkább maradjak mostmár fent?
Ha számít, huszas éveim elején járó férfi vagyok, alap alvásigényem 10-12 óra, azalatt mosott szhar vagyok (igaz, csak hétvégén tudok aludni ennyit, suliidőben 5 órákat alszom).
Személy szerint én inkább ilyenkor nem alszok, mert pár óra alvás után fáradtabb/álmosabb vagyok.
De ha neked jót tesz pár óra alvás,aludj nyugodtan:)
Egyrészt a 10-12 óra alvás igény nem normális! Kivéve ha nincs valami olyan betegséged. Szokj le a kávéról, energia italról, kezdj el vitamint szedni, mozogni.
Másrészt az alvás ciklusok kb. 90 percesek. Ha tudod, hogy milyen hosszú a ciklusod és ahhoz időzítesz egy ébresztőt (pl. lefekszel 2kor és tudod, hogy kb. 3:30-4kor van vége akkor nem ártasz vele). Ha pont egy mély alvásból kelsz fel akkor csak rosszabb lesz.
Igaz már nem aktuális, de hátha másnak vagy legközelebb segít.
További kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!