Hogyan növelhetném az önbizalmamat?

Ez nem önbizalom, hanem önértékelés.

Önértékelés = milyennek látom magamat a tükörben

Önbizalom = mennyire bízom magamban és a képességeimben

Engem komolyan lenyűgöz, hogy naponta legalább 10 ugyanilyen kérdést kiírtok, úgyhogy folyamatosan csépelni kell befele ugyanazokat a válaszokat. Az önértékelést a szüleid alapozzák meg gyerekkorodban, az teljesen független attól, hogy hogy nézel ki és mit tettél le az asztalra. Ezért nem lehet felnőttkorban úgy "emelni" azzal, hogy akár te, akár mások szóban elismerik az értékeidet. Ha a szüleid nem tették le az alapokat, akkor a felnőttkorban ismételgetett pozitív megerősítések csak falra hányt borsó. Ezt agymunkával nem lehet megoldani, mert érzelmi szinten gyökerezik benned, hogy nem vagy értékelhető. Pontosan ez a magyarázata, hogy semmilyen emberek mennyire magabiztosak és látszik rajtuk, hogy egyáltalán nem gyötrik őket kisebbségi érzések önmagukkal kapcsolatban: a megfelelő szülői háttér, a kiskori megerősítések, odafigyelés, reflexió miatt van ez.

Ezt egyedül nem tudod megoldani, évek kitartó terápiás munkájával lehet, ahol van melletted egy támogató pszichoterapeuta, aki segít feltárni a kisebbségi érzéseid gyökereit, biztonságban végigvezet a gyerekkori fájdalmakon, mert ezáltal fognak elhalványulni ezek a hatások. Fontos, hogy legyen egy tárgyilagos külső szemlélő, aki képzett és a javadat akarja, mert az agyad nagyon erősen dolgozik az ellen, hogy felelevenedjenek ezek a gyerekkori káros hatások és megpróbálja az ellenőrzése alá vonni az eseményeket. Így viszont nem férsz hozzá az érzéseidhez, márpedig változni csak azok által lehet. Gondolom megérted ezt, mert elég jól fogalmazol, tehát képes vagy az absztrakt gondolkodásra. Tehát ami eltávolít a célodtól, az az agyalás, a gondolati ok-okozat keresés, ami meg közelebb visz, az az érzéseiddel való szembenézés, de ehhez kell egy vezető.

És jól látod: ideje elkezdeni, mert az ilyet nehezen bírják a párkapcsolatok.

Úgy gondolom, hogy #3 mindent leírt, ami fontos, de azért megosztom a saját sztorim:

Volt egy ilyen problémával küzdő barátnőm, mint te és engem nagyon bosszantott, hogy én tiszta szívvel bókoltam neki, de ezt ő nem hitte el (vagy csak nagyon ritkán). Ez semmiképp nem egészséges egy kapcsolatban. Sok más területre is kihatnak az önértékelési problémák, nálunk a szakításig fajult.