Hogyan legyek merészebb beszédesebb bátrabb?

Amióta az eszemet tudom csendes vagyok félénk és ezen ha akarok sem tudok változtatni. Mindenki a kis antiszociálisként ismer ami eléggé aggaszt mostmár. Ugye én most jöttem 9. Osztályba és új barátok stb.. bár nekem ez nem megy.. jó jó ismerek mindenkit néha dumálunk picit de egyszerűen nem birok témát felhozni a beszélgetésbe így az hamar ki is merül. Ha most azt írjátok hogy menj oda beszélgess velük stb azzal egy kicsit sem segítetek mert mint mondtam semmi témám nincs.. viszont az a furcsa hogy facebookon egy csomót írok az osztály csoportba többnyire engem onnan ismert meg az osztályom mert élőben nem sokat beszélek. Nemtudom mindig az az érzésem van hogyha hozzá fűzök valamit a témához az gáz lesz vagy ha kérdezek akkor senki sem válaszol vagy ilyesmi értitek.. bár az őlő osztályommal is ezvolt 8 évig tehát nemtudom. valami ötlet?