Hogyan tudom fejleszteni magam? Tippek, tanácsok esetleg tapasztalatok?

Az van hogy pár hete elmondtam a “legjobb barátnőmnek” hogy úgy érzem kihasznál egy másik lánnyal és nekem hiányzik az előző lány csapatom, ezért nem szeretnék barátkozni,találkozni stb. vele.(hosszú történet) és elég sok dolgot a felyemhez vágott aminek a nagyrésze nem igaz, de elengedtem mert nem szeretek vitatkozni, viszont egy dologban igaza volt, hogy ritkán kezdeményezek beszélgetést, ami nagyából azért van, mert félek kezdeményezni (barátoknál és fiúknál is) attól félek hogy nem lesz mit mondanom, zavarok stb. Viszont ahoz hogy az a lány csapat ahol én jól éreztem magam, félek hogy nem hiányol, nem akarnak visszafogadni és félek rájuk írni, viszont nekem hatalmas szükségem lenne rájuk... és nyilván nem úgy akarok rájuk írni hogy hali visszafogadtok, és nem tudom mit írjak hogyan kezdeményezzek beszélgetést stb. Ebben kéne segíteni... előre is köszia tanácsokat