Hogy szoljak le a telefonozásrol? 12/f

Csinálj magadnak egy időbeosztást, hogy mikor nyomkodhatod. Mondjuk 2 óránként egy fél órát, vagy naponta délelőtt egy órát és délután egy órát. Vagy amiről úgy gondolod, hogy be fogod tudni tartani. Szabj meg egy jutalmat is mellé, ha pl. egy hétig betartod, akkor veszel magadnak egy csokit vagy megnézheted a kedvenc sorozatodat. Mindig állítsd be a riasztást és amikor csörög, akkor leteszed a telót. Nekem konyhai ébresztő órám van és minden programot így időzítek, mert másképpen én is lusta függő lennék, de ez bevált. A maradék időben próbálj hasznos de érdekes dolgokat csinálni, nyelvet tanulni, rejtvényt fejteni, segíteni otthon valami vagy kreatívkodni. Ezeknek van látszatjuk, sikerélmányt okozhat, egy idő után rájössz, hogy mennyivel értelmesebb és maradandóbb dolgokat lehet csinálni telefon nélkül.

kösd le magad mással... ilyen egyszerű... focizz, sportolj, játssz a haverokkal meg ilyenek...vagy olvass, tanulj, nézz filmeket... nem kell azt a szart nyomkodni állandóan.. :D