Törlődött a teljes névjegyzékem és a hívásnapló. Mit tegyek?

Ma délután telefonon hívtak és mivel hiába vettem fel, nem hallottam senkit a másik oldalon és láttam, hogy a hívás sem indult el. Újraindítottam és törlődött a teljes névjegyzék és a hívásnapló is. Mivel a SIM kártyámra nem volt lementve a névjegyzék akkor vissza kell írnom az összes nevet? Hogyan állíthatnám vissza? Párszor már újraindítottam de nem segít... Sony Xperia Tipom van.