Nokia 5800 xpressmusic reset és szoftverfrissítés?

Valamelyik nap lefagyott a telefonom. Kivettem az aksit, újra beletettem, és utána elindult. Viszont azóta lassú, akadozik, alig akar elfordulni. Mióta megvan a telcsim ( több mint 3 éve), hozzá sem nyúltam még a szoftveréhez, nem reseteltem, nem csináltam vele semmit. Viszont a minap utánanéztem a neten, hogy nagyon is jó dolog a szoftverfrissítés, csak én félek belevágni. Eléggé nem értek hozzá, boltba ezért meg nem szívesen vinném be. Valaki le tudná nekem pontosan írni, hogy hogyan is kell? Meg azt is, hogy a memóriakártyát (8 gigás van benne) is formázzam le? Az adatok nem szeretném hogy elvesszenek, ezért leszedtem a PC Suite-e, és azzal fogom lementegetni. Valaki nekem írja le lécci nagyon részletesen, hogy hogyan is vágjak neki, mit csináljak.