Hogyan lehetnék kevesebb kiló amikor ráállok a mérlegre?

Ha tudsz valakitől kölcsönkérni bokanehezéket, mondjuk kétszer öt kilóst, azt felerősíted, és elmész lépcsőzni, de úgy, hogy legalább három pulcsi, sapka,öt mackónadrág, és egyéb melegholmi legyen rajtad..és kényelmes sportcipő.

egy ilyen bokanehezékes, beöltözős, lépcsőzős egyórás túra több lite vízveszteség..hogy tönkre ne menj, ezért inni kell néha, de két nap alatt bőven meglesz a négy kiló mínusz..

arra vigyázz, hogy csak otthon vetkőzz, mert megfázhatsz, ha nagyon megizzadtál.

ennyi.