Jól működő szorongáscsökkentő módszert keresek?

Hajszold a kalandokat,keresd az izgalmat! Ne akarj "biztonságban" lenni,mert a biztonság a gyávák menedéke!

Aki biztonságot keres,az nem életrevaló,mert az élet KALAND!

Három módszert mondanék neked amik bár nem ilyen azonban hasonló szituációkban segítettek nekem.

1, Valahogy gyerek korom óta ösztönösen használom ezt, amikor úgy fognak el rossz érzések hogy annak nem tudom az okát. Elképzelem ezt az érzést mint egyfajta 3D geometriai ábrákból álló színes képet. Ösztönösen ráfokuszálva arra, ami valahogy a legjobban kifejezi ezt az érzést, valamilyen esemény szimbólumának gondolva ami az érzést okozza. Majd ezeket a geometriai ábrákat a fejemben elmozgatom, átszínezem vagy megváltoztatom a formájukat és ezt addig teszem, amíg az érés meg nem szűnik vagy nem enyhül jelentősen.

2, Vannak az életben olyan események amiknek tudom az okát, ám nem tudom őket befolyásolni. Amikor ezek lennének rám hatással, akkor felteszek valami zenét amiben váltakoznak a hangok és elképzelem, hogy az egyes hangokat a testem különböző pontjain érzem, mintha onnan szólna. Ez rendszerint a legtöbb próblémáról el tudja vonni a figyelmem miközben ellazítja a testem és a lelkem.

Nem szabad túlzásba vinni. Tényleg csak az ilyen helyzetekre való és bármennyire jól esik maximum napi 15 perc.

3, Amiben totál nem hittem, annyira egyszerű és annyira nevetségesnek tűnik, hogy kipróbáltam, főleg hogy annyi videót láttam, hogy működik. Na mondom erről könnyű bebizonyítani, hogy kamu. Nem sikerült. Az EFT-ről van szó. Keres rá a neten vannak videók és ingyenes letölthető anyagok róla.

Nem kell hinned benne, sőt nem baj ha nagyon nem hiszel benne, kipróbálod és kiderül működik vagy sem.

Ez a három vált be nekem.