Ha a csúcsról nagyon mély pontra kerültem, hogy tudnám újra összeszedni magam?

Milyen diplomát szereztél?

Összeszedni csakis úgy tudod magad, hogy apró célokat állítasz fel magadnak, semmiképp se akard a nagy egészet megoldani, az még lejjebb húzna. Mivel eléggé a padlón vagy, onnan már csak felfelé van út, ne aggódj. Pl. első lépés, hogy egyél rendszeres időben, és aludj megfelelő mennyiségben. Aztán a következő pl., hogy reggel tervezd el, hogy ma nem csak fekszel egész nap és sajnálod magad, hanem mondjuk elmész sétálni vagy futni egy félórát. Brutál nehéz lesz elindulni, de ha már belekezdtél és csinálod, akkor örülni fogsz, hogy megtetted. Túlléptél önmagadon kipipálva. Ez apróságnak tűnik, de ilyenkor segít. A mozgás azért is jó, mert felfrissíti az agyad a tested, jobb kedved lesz, tisztábban fogod látni a helyzeted. Idővel, ha jól megy a kis dolgokban, akkor szinte magától lesz több "feladatra" igényed, erőd, és már nem fogsz energia nélkül feküdni cél nélkül, mert beindul a gondolkodás. Gondolkodás arról, mi a következő lépés, pl hogyan találj munkát. Ha ez még korai, akkor keress valami olyan elfoglaltságot, ami még örömet okoz, és eltereli magadról a figyelmet. Ha jól érzed magad egy tevékenységben, az is ad egy löketet, hogy a többi dolgoddal is foglalkozz.