Iszonyatosan félénk vagyok, mit lehet tenni?

Szerintem tudsz magadon segíteni, de nem lesz könnyű, nagyon eltökélt kell, hogy legyél.

Akik nagyon félnek a pókoktól, a magasságtól, stb., azokat úgy kezelik, hogy nagyon apró lépésekben, fokozatosan kiteszik őket annak az ingernek, amitől félnek.

A pókoknál maradva például megmutatják nekik egy pók rajzát messziről, és megkérdezik, hogy milyen közel mernek menni hozzá. Ez még nem olyan nagy feladat, egész hamar meg is érintik. A következő már egy fénykép, utána jön egy videó. Aztán mutatnak neki egy igazi pókot nagyon messziről, és szintén az a feladat, hogy menjen közel hozzá, de csak annyira, amennyire bír. Következő alkalommal majd egy kicsit jobban fog menni. És így megy ez napról-napra, és pár hét alatt az illető megtanulja, hogy nem történik semmi baj, ha egy icipicit közelebb megy.

Próbálj te is így állni a problémádhoz. Tekintsd megoldandó feladatnak. Először nézz videókat egyszerű hétköznapi helyzetekről. Aztán menj el egy messzi, ismeretlen környékre, és vegyél egy apróságot egy boltban. Ezt addig ismételd, amíg már egyáltalán nem vagy zavarban, mindig újabb és újabb boltban. A próbálkozások között ne teljen el több idő 1-2 napnál. A következő lépés, hogy megkérdezel egy idegent, hogy hol van a legközelebbi posta (vagy egy hasonló hülyeséget). Ez azért jó, mert előre kitalálhatod a szöveget, nem kell gondolkozni rajtuk. Ezt szintén legalább 1-2 naponta ismételd. És így tovább, fokozatosan egyre ijesztőbb helyetekkel kell próbálkozni, de mindegyik csak icipicit legyen ijesztőbb, mint az előző.

Hozzáteszem, hogy a félelmed valójában a hibázástól való félelem. Nagyon félsz attól, hogy valamit elbénázol, rosszul csinálsz, beégeted magad. Azt hiszed, ha nem vagy tökéletes, akkor nem is kellesz az embereknek. Pedig ez távolról sincs így: az emberek azzal érzik jól magukat, akin látják, hogy ő is emberből van, vele ők is el tudják engedni magukat.