Mit tehetnék, hogy ne legyen ilyen feszült, idegeskedős, aggódós, tervezős, agyalós típus, hanem legyek kicsit nyugodtabb "leszarom" stílusú?

Olyan idióta dolgokon jár az agyam (legfőképpen elalvás előtt), és szinte sosem kapcsol ki, mindig van valami a fejemben, és sokszor feleslegesen agyalok rajta. Tegnap pl. lefeküdtem aludni, de vagy 1-2 órán át járt az agyam, hogy milyen lesz a mai nap, hogyan lesznek majd az órák, remélem nem cseszek el semmit stb. reggel pedig már hányingerem is volt. Nagyon utálom ezt magamban, hogy sosem tud kikapcsolódni az agyam, szinte mindig valami iskolai témán pörög, egyedül az olvasás az egyetlen, ami teljesen kikapcsol, de most nemigen lesz rá időm egy ideig, sajnos. Remélem lehet változtatni ezen valahogy, mert én akarok, mert szerintem ebbe a helyzetbe lassan beleőrülök..