Érzelmileg fel akarok nőni. Fejleszteni szeretném az érzelmi intelligenciámat. Hogy kezdjek neki? 26F

Ez vagy van,vagy nincs!

Ha tudsz szívből szeretni és elfogatsz mindenkit olyannak amilyen,akkor már jó úton jársz!

Tiszteld a szüleid,testvéreid,barátnőd,barátokat!

Tanuld meg ezt a módszert:

http://www.youtube.com/playlist?list=PL7EC734CC4B276E4F

Hülyeség, hogy az EQ-nem fejleszthető. Már maga a kérdésed is azt mutatja, hogy jó úton jársz!

Többféleképpen fejlesztheted az EQ-dat:

1. Olvass a témával kapcsolatos pszichológiai könyveket. Pl. [link]

2. Olvasgass internetes cikkeket a témában, pl. [link]

3. Az érzelmi intelligencia egyik kulcsa a tudatosság.A napi helyzetekben próbáld meg megfigyelni és elemezni magadat: mit érzel? Mikor cselekszel indulatból és mikor tudatos döntés alapján? Mennyire tudod kontrollálni magad? Tudod-e kvülről, higgadtan szemlélni a helyzeteket, amikben vagy?

4. Az érzelmi intelligencia másik kulcsa az empátia, vagyis a beleérzés. Próbáld meg a napi helyzetekben mások érzelmeit megfigyelni és elemezni. Vajon mit akarhat? Vajon mit érezhet?

5. Az érzelmi intelligencia harmadik kulcsa a saját érzelmi erőd. Érzelmi függetlenségnek is mondhatnám. Mennyire vagy kiszolgáltatva érzelmileg a körülötted levőknek? Nagyon megvisel, ha rosszat gondolnak/mondanak rólad? El tudsz viselni alázattal kritikát vagy akár igazságtalan vádakat? Ha "bántanak" muszáj bosszút állnod, vagy le tudsz mondani róla? Bármit megtennél, hogy szeressenek, vagy azért nem adnád fel teljesen magadat? Vagy: mennyire tudsz lemondani számodra fontos dolgokról valaki más kedvéért? Ugyanakkor meg tudod őrizni saját magadat, nem válsz kiszolgáltatott függő szolgává egy kapcsolatban? stb.

Ez az érzelmi függetlenség, belső erő fejleszthető a legnehezebben, de ez a legfontosabb. Ezt igazából az élmények, méghozzá sokszor a nehéz, fájdalmas élmények tudják növelni az emberben, általában attól lesz érettebb. De a tudatosság növelése is segít ebben is, az a legelső lépés.

6. Menj el 1-2 hétre valamilyen komoly karitatív önkéntes munkára. Pl. segíts be egy hajléktalanszervezetnek, dolgozz be egy öregotthonba, vállalj takarítást egy kórház elfekvő részlegén, segíts be egy súlyosan fogyatékos gyerekeket gondozó otthonba. Minél nehezebb és durvább a munka (lelkileg), minél több lemondást követelk meg a részedről, annál gyorsabban növeli az érzelmi intelligenciádat. 1-2 hetet ki lehet bírni, és semmi mással nem pótolható a jellemérlelő hozadéka...

7. Ha van rá pénzed, menj el néhány pszichológiai tréningre és lelkigyakorlatra. Ne csak egyre, többfélére is. Lényeg, hogy össze legyél zárva a saját lelkeddel/agyaddal pár napig, és figyelned,gyúrnod kelljen magadat. Egyik sem fog azonnal megérlelni, de mindegyikből kapsz valami fontosat, és 4-5 után már nagyságrendi lesz a változás). De ennél az előző 6. pont sokkal fontosabb lenne...

És: az érzelmi intelligencia igenis fejleszthető. Van, akinek születése óta jobb másokénál, valamennyit tényleg hozol magaddal genetikailag, és sokmindent befolyásol a gyerekkori nevelés, de felnőttkorban is meg lehet érni.

Remélem, tudtam segíteni! Sok sikert!

Gratulálok máris nagy lépést tettél! Az első dolog felismerni a változtatás szükségességézt! A második, hogy le kell menned magadba a személyiséged legmélyére, hogy meglásd valójában mi is amin változtani akarsz! Önmaga dal szemben ennél a pontnál brutálisan őszintének kell lenned. Itt már kialakul az az érzés, hogy milyenek nem akarunk lenni! Ez nagyon jó mert ez egyfajta nullapont ahol megfogalmazhatod hogy milyen is szeretnèl lenni! Nagyon hosszú magányos út ez! Ne várj senkitől pontos patikamérlegen kimért receptet, olyat úgysem fogsz kapni mivel minden ember más. Az hogy az úton milyen önismereti segítséget veszel igény pl budhizmus ág kontroll stb.. az ízés dolga gyakorlatilag mindegy! Saját magad előtt te magad vagy! A legérdekesebb amikor mint külsőszemlélő figyeled magad mintha egy filmet néznél! Még egy dolog ezt soha ne felejtsd el nem a cél tanít igazán hanem az út amin eljutsz a célig! Ám valójában ha lemész a dolgok gyökreréig rá fogsz jönni, hogy csak az út létezik a cél egy önkényesen kijelölt illúzió, mivel onnan is tovább fogsz változni! Egy buddhista áldás küldök neked " Végtelen utakon végtelen a nyugalom! "

Jó utazást!:-)

Fentiek nagyon jo tanacsok. Az erzelmi intelligencia altalaban az eletkorral is no ( jo esetben), egyszeruen az eletunk soran tapasztaltakkal es az azokbol megtanultak miatt. Ha gyorsitani szeretnel ezen, utazz sokat, ismerj meg mas kulturakat mas gondokodasmodokat, mas eletformakat. Ezaltal szelesedik a latokorod, no az empatias kepesseged es HOPPA, noni for az erezelmi intelligenciad is!

Bocsanat h nincsenek ekezeteim!

Szerintem az empátia is fontos! Meg az is, hogy gondolkodj a "másik" fejével: mit gondolnál, ha veled történne az, amit vele teszel, vagy éppen nem teszel? Mennyire tudod leküzdeni az önzést, a kényelmességet, mennyire veszed természetesnek, hogy segíts, hogyan bánsz az állatokkal, tudsz-e "áldozatot" hozni, lemondani vmiről a másik érdekében, tenni valamit, amivel örömöt szerezhetsz,....stb.

Valami ilyesmi.