Nem tudom mi a megoldás a dühöm levezetésére. Úgy érzem elszabadul a rossz énem. Vélemények?

Nos az a helyzet hogy alapvetően nyugodt természet vagyok, úgymond birkatürelmű de mint mindenkit, engem is érnek attrocitások, csakhogy én ezt mindig lenyelem és magamba fojtom. Így ha nagyritkán vitába keveredek, úgy érzem, hogy piszok nehéz visszafognom magam, hogy ne tegyek valami olyat amit később megbánok. Szerencsére eddig mindig sikerült kordában tartanom magam, csak félek egyszer nem fog menni. Szoktam beszélgetni hozzám közelebb állókkal erről és azt mondják, hogy olyan nincs hogy a düh csak gyűlik, gyűlik és egyszer majd ki kell adni, hanem szépen túl kéne lépnem a gondokon. Szerintem ez nem így van... már olyan gondolatok járnak az eszemben, amiben durva mód ugyan, de "megoldást" találok a gondokra, csak tudom, hogy ezek nem az én gondolataim, hanem ahogy én hívni szoktam, a "farkasomé". Van az a mondás, hogy " Az emberben két farkas van, a jó és a rossz. Ki melyiket táplálja, az lesz az erősebb" .Egyre gyakrabban megijedek magamtól, hogy megint min jár az eszem. Volt már rá példa, hogy vita közben ami nagyon feldügített, vörösen láttam egy kis ideig. Kétségbe vagyok esve. Ha valaki rendszert tudott találni a mesémben, legyen oly szives, írjon véleményt. ... jó volt ez így leírni..