Mivel tudnám az önbizalmamat növelni?

Mivel tudnád növelni? Nézz körül, nézd meg a körülötted lévő embereket, próbáld felbecsülni, mennyi önbizalmuk, mennyi hitük van önmagukban, ugye, azt érzed, hogy mindenkinek milyen prímán megy, és hogy Te vagy az, akinek valahogy a külső csillogással szemben mégsem sikerül?

És most nézz körül egy másik, mélyebben látó szemmel is. Az emberek, akiket látsz, férfiak és nők, nap mint nap pontosan ugyanazokat a kérdéseket teszik fel maguknak, mint amit most Te is, belül kérdésektől és problémáktól hemzsegnek, és kifelé megpróbálnak egy mosolygó és vidám képet adni. Ez a kép, ez a felszín önmagában nem változtatja meg az embert egy csapásra, de segít, hogy a dolgok pozitív oldalát figyeljék. Ne hidd, hogy másoknak könnyebb, kudarcok, visszautasítások, de öröm és sikerélmény is, ha jól odafigyelsz, egymást érik az életünkben.

Amit tudsz formálni, az az igényszinted, amit a médiák, a harsogó reklámok és a magukat mindig tökéletesnek mutató, James Bond-szerű ember-kirakatok formálnak és deformálnak. Ne akarj egyszerre mindent, válassz érthető, megfogható, könnyen elérhető napi célokat, ezekkel szolgáld de ne akard azonnal elérni a hosszútávú céljaidat. Mondd ki, hogy a mai célom, hogy egy négyes törifeleletre felkészülj, vagy hogy ma most már tényleg fogom, és megragasztom a két hete eltört lámpámat. Apró, teljesíthető célokat, és TEDD IS MEG.

A másik, hogy minden napban és minden emberben vannak sikerek és vannak kudarcok. A kívülről legerősebbnek, legvidámabbnak tűnő emberek is folyamatosan élnek meg sikertelenséget, fájdalmakat, az a kérdés, hogyan tudják feldolgozni. Feldolgozási képességet egyrészt az évek és a tapasztalat, a sok korábbi élmény megélése és helyretétele tud adni, másrészt viszont most is tudsz tenni érte. A gyakorlat neve: figyeljünk, fókuszáljunk az értünk ért jó dolgokra! Este, amikor lefekszel, egyedül vagy és nyugodtan, gondold végig a napodat, és válaszd ki az egy vagy két legjobb dolgot, és fókuszálj rá, örülj neki! S ha ez megvan, keress egy dolgod a holnapban, aminek már most örülni tudsz, milyen jó lesz. Lehet ez akármilyen egyszerű apróság, egy nutelláskenyér reggelire, egy találkozás a haverokkal, egy jó film a tévében, bármi: gondolj rá, milyen jó lesz.

Nincs több feladat: figyelj a saját boldogságodra egyszerű és apró célokkal és örömökkel, ezekre fókuszálj, és ha apró dolgokban tudsz jól működni, hidd el, kifelé és nagyobb dolgokban is majd magától meglátszik ez.