Mit tegyek, hogy én is részt vegyek a beszélgetésben?

Sokszor azon kapom magam ha nagyobb társaságban vagyok,hogy csak ülök némám,és hallgatom a többieket,meg mosolygok,olyan mintha egy külső szemlélő lennék,mintha ülnék a moziban:))Sajnos már eléggé megszoktam ezt,főleg,hogy sokszor magamban konstatálom az eseményeket,vagy csak magamnak elmondom amit gondolok,amit ki kéne mondani.Hogyan változtathatnék ezen?:))

17/L