Kivanatos az ilyen lany?

Előző vok.

És ne stresszelj a tömegeden. Meg a fogyással is vigyázz. Kérdezd meg a dokit. Meg sztem inkább sportolj valamit akkor a fogyókúra mellett vagy helyett, de arról feltétlenül kérdezd meg a dokit. Valami lightos lenne a jó sztem, ami kicsit meg is edzi a szived, meg fogyaszt is. Azt mondták, hogy 130as pulzus alatt ég a zsír, efölött a szénhidrátok. 130-as pulzus sztem egyáltalán nem megerőltető és ha a doki is beleegyezik, akkor fitness teremben vannak ezek a sífutógépek. Sztem nagyon jó kardióedzésre és ezzel együtt a fogyásra is.

Meg ha már problémák vannak a sziveddel, akkor szerezz be egy pulzusmérő órát, amivel tudod figyelni, hogy éppen mennyin van és nem pörgeted-e túl magad, meg az edzettségi szintedet is nyomon tod vele követni.

De nem vagyok hozzáértő, se semmi ilyesmi, csak egy 20f