Hogyan legyek újra közvetlen, felszabadult, kommunikatív, talpraesett?

mert régebben az voltam. olyan helyen dolgoztam, hogy sok emberrel kellett beszélgetni, problémát megoldani, ha találkoztam ismerőssel, rokonnal, stb mindig felszabadultan kommunikáltam. Most pl járok állásinterjúkra, de egyszerűen nem tudok olyan lenni, mint rég. alig beszélgetek, alig szólok valamit, nem tudok reagálni rögtön mindenre mint rég, stb. visszahúzódóbb, zárkózottabb vagyok. már a barátok társaságában is. miért? igaz, hogy már nem vagyok egy olyan "központi" személyiség, mint rég, de zavar. sokszor csak alkohol befolyása alatt érzem magam önmagamnak, mert olyankor felszabadultan viselkedem mint rég. mit tegyek?