Hogyan tegyem meg az első lépést hogy leszokjak a számítógép függőségemről?

Szerintem az a legjobb módszer, ha szép fokozatosan próbálsz meg egyre kevesebbet gépezni. Pl.: eldöntöd, h óránként tartasz 10-15 perc szünetet -addig eszel, futsz néhány kört, vagy olvasol valamit, esetleg lemész a boltba stb., aztán egyre kitolod a szünetek idejét!

Viszont ne akard rögtön teljesen mellőzni, mert úgy nehezebb!

Csak légy mértéktartó és menni fog!

Hajrá! ;)

Nem leszokni nehéz, hanem nem visszaszokni.

Leszokni úgy kell, hogy pl. 2-3 napra olyan helyre mész, ahol nincs gép. Utána amikor visszajössz, nem lesz annyira sürgető a géphez ülni és már meg tudod állni.

De ilyenkor az szokott történni, hogy az ember először csak napi 10-20 percet gépezik (pl. megnézi a leveleit, a napi híreket stb.), utána már egy kicsit többet, aztán még többet, és néhány hét alatt ugyanott van, mint kezdetben. Ez így van az összes függőséggel.

Csak akkor lehet megállni a visszaszokást, hogyha sikerül az életedet valami értelmes tevékenységgel megtölteni, ami miatt nem vonzó az idő elpocsékolása (a számítógépezés és a tévézés általában a felesleges idő elpocsékolása, jobb ötlet híján).

Ellen kell állni a "megnézem a leveleimet" kísértésének is. Dönts úgy, hogy ezen túl csak heti 1-szer nézed meg őket.

találj valami szórakoztatót az életben

érdemes barátokkal programokat szervezni, menj el dolgozni, ha ilyen sok időd van.

ha lövöldözős játékokkal játszol mehetsz helyette paintballozni

21:50 ez sem biztos hogy nála jó megoldás. az is lehet, egyszerűbb törölni a játékot, vagy korlátozni a netet

az jó ötlet, hogy határt szabjon magának, de lehet hog képtelen rá, ha függő

22:24 felpontozva