Hogyan lehetnék inkább nappal aktív?

A bioritmusod zavarának a legbefolyásosabb tényezője te vagy. A bioritmusod nem tudod megváltoztatni, mivel a bioritmus egy belédkódolt rendszer, viszont kétségtelenül össze tudod zavarni és a helyrehozása eltarthat hetekig is, attól függően, hogy mennyire borult fel az egyensúly.

A legtöbb esetben nem betegségről van szó, hanem egyéni döntések következményeiről: mikor kelsz, mikor fekszel le, mennyire vagy aktív nap közben, hogyan táplálkozol, stb.

Konkrétan válaszolva a kérdésedre: létezik olyan beállítottságú embertípus, aki fogékonyabb később, mint korábban, ahogyan te is észrevetted saját magadon. Viszont különbség van aközött, hogy estefele megcsinálsz 1-2 házit ( ráadásul simán, ha annyira könnyen jön olyankor ) és aközött, hogy csak éjszaka élsz, a napot pedig "valahogy" túléled. Ez a felnőttek világában egyes személyeknél megengedhető, de diákként nem jó választás szerintem.

Ilyenkor építitek az alapokat, ilyenkor stabilizálódik az anyagcsere, a hormonok ilyenkor duplán igyekeznek egyensúlyba kerülni, egyszóval ilyenkor van a legnagyobb szükség a megfelelő pihenésre és a testeddel összhangban levő életstílusra.

Nem bíztató jel az, hogy reggel keléskor fájdalmaid vannak, sem pedig az, hogy még beszélgetésre sincs kedved. Tudod egy előnyből nagyon könnyen lehet hátrányt alkotni, hogyha nem megfelelőképpen használod azt.

Úgy gondolkozz, hogy van egy gyors lovad, ami tekintélyes érték, viszont ha naponta lovagolsz rajta és visszaélsz az előnyeivel akkor egyszer elcsúszhat a ló is és egy törött csípő már sosem lesz a régi.

Pontosan így van a "késői bagoly" beállítottsággal is: előnyös, de csak annak aki kezelni tudja. Amennyiben már kellemetlenséget okoznak a nappali élet aprónak nevezhető feladatai ( mint pl. a felkelés ) akkor egy valós bioritmus felborulásról beszélünk, amit ajánlott helyrehozni.

Amennyiben reggel nem hagyod ki a tápláló és " energia- biztosító " reggelit, délig fizikailag és pszichikailag legalább mérsékelten aktív vagy, délben kiegyensúlyozott ebédet fogyasztasz, délután semmitevés helyett sűrű programot alakítasz ki magadnak, este könnyű vacsorát fogyasztasz, legkésőbb 22.00- kor lefekszel, valamint 8 órát alszol szellőzőtt szobában, valamint felkeléskor nyújtasz magadon egy kicsit és megmozgatod az "álmos" testrészeidet, 2-3 heten belül visszafog állni a szervezeted a normális egyensúlyba, ha nem is teljesen ( mivel ehez akár 5-6 hét is szükséges lehet ), de a különbség érezhető lesz és meglátod, hogy kedvelni fogod a visszanyert frissességed.

Vannak ídőszakok amikor az átlagtól többet kell élnünk éjszaka, de nem 18 éves diákként van ez az ídő véleményem szerint.

Nem jár helyes úton az, aki kiakarja nőni a korát.