Képtelen vagyok leküzdeni a kapunyitási pánikot. Mit tehetnék átmeneti megoldásként?

Ha felmerült, hogy szakember kell, akkor szinte biztos, hogy tényleg kell. Keresd meg rá a módot, hogy most eljuss egyhez.

Egyébként ennyiből nem lehet segíteni, kellenének konkrétumok

Attól, hogy rágörcsölsz, fog változni a jelen állapotod?

Nem.

Görcsölés, stressz helyett picit álmodozz, hogy miket szeretnél véghez vinni, kipróbálni, stb.

Kezdj apró lépéseket tenni a célok felé.

Vegyél elő füzetet vagy lapot és add ki magadból.

Pl mivel nem vagy elégedett, leírod. Hagysz helyet a "Megoldás/kivitelezés:" - nek és ötletelsz.

Jómagam pl kinyúlok egy kellemes meleg füdrőbe, keresztbe rakom az üveglapot a kádon és elvázolgatok vagy rajzolok, ha rám jön.

Tudatosítsd magadban, hogy annak semmi értelme ha rá stresszelsz, sőt a testedre is rámehet.

Ezért is igyekezz átfordítani magadban a stresszes kaftogást az ötletelés, heves játszadozásba, hogy mit hogyan csinálj.

Mint egy stratégiai game.