Hogyan tudnám le lassítani magam hogy precíz munkát végezhessek?

Bocsánat ha érthetetlenül tettem fel a kérdést. 19 éves vagyok 4 hónapja kezdtem el dolgozni friss vegyésztechnikusként egy laborban. Ugye a precíz munkavégzés az elvárt egy ilyen helyen főleg hogy gyógyszergyárról van szó. A problémám az lenne hogy össze vissza kapkodok és nem tudok koncentrálni. A mérési eredményeim jók viszont a dokumentálással akadnak problémáim mint például hogy kihagyok adatokat nem töltök ki helyeket és most 1-2 hónappal ezelőtti méréseket kapok vissza hogy ez hiányzik meg az. Hogyan tudnám kicsit összeszedni magam és belassítani? Válaszokat előre is köszönöm.