Hogyan lehetek szélesebb? F/22

szalonna

Ejnye de sok hülye válasz. Keress rá a Fegyencedzés c. könyvre, olvasható a Neten is.

A fegyenc edzés egy sz@r. Semmit nem ér, pár hétig edzegethetsz ugy, de komolyabb eredmenyt nem fogsz elerni... Az alapot megszerzed, mondhatni kicsit kiizmosodsz, de h szélesebb legyél tőle, az nem nagyon fog sikerulni. Sulyzos edzeséseket kell végezni, a vállra és hátra épitve az edzéseidet. Termeészetesen minden izomcsoportott meg kell edzened, de ezekere nagyobb figyelmet kell szentelned. A váll, csuklya előlről megadja h ˝szélesebb˝ legyél, sőt egy komolyabb csuklyaval pólóba is egy állatnak fogsz kinézni. A hát edzésekkel meg természetesen a hátadat fogod fejleszteni, amitől nagy hátad lesz. Szóval h szélesebb legyél, akkor nagy válak kellenek neked.

Menj el konditerembe! Úszás, súlyzózás. Vagy gyógyszerezd be magad... (de ezt nem ajánlom)

Nekem a tejszinhabos hurkazsir segitett!!!!