Hogyan lehetne ezen változtatni?

Ez az egész nagyon régen kezdődött mikor jöttek hozzánk rokonok és ameddig ott voltak én mindig el bújtam. De ez nálam mai napig is igaz mert ha jön valaki bezárkozok a szobámba. Gyerekkorom óta mikor első alkalommal mentem 7 éves el boltba. Alig mertem elmenni pedig nem volt messze a bolt 5 perc séta lehetett. Aztán ez évről évre rosszabb lett. 18 éves fejjel is rosszul érzem magam ha emberek közt kell lennem. Próbáltam ellene tenni. Volt párszor, hogy a suliban pánik roham szerű tüneteim voltak jópár alkalommal. A legrosszabb időszak az általános iskola volt. Sokszor már sírtam mikor menni kellett. Most már közép iskolában már jobb egy kicsit de azért még persze most is fordul gyakran elő hogy nagyon rosszul érzem magam. Hétvégente általában végig a szobámban vagyok. Szóval van hogy nem is kommunikálok senkivel napokig.