A barátommal kapcsolatunk elején nagyon dohányzott de mondtam neki hogy én nagyon nem szeretem mert a saját egészségét teszi tönkre. Miattam megpróbált leszokni, átváltott e-cigire de abba hagyta. Mit mondjak neki hogy abba hagyja?

Elfogadod vagy tovább lépsz.

Csak akkor fogja letenni, ha ő is akarja. Ez ennyire egyszerű. Jelenleg csak te akarod, ő pedig nem.

Több lehetőséged van.

1: Közlöd vele, hogy tudod, hogy a pofádba hazudik.

1a: Jó ez így, hazudjon tovább, így szereted.

1b: Nem jó ez így, ne hazudjon tovább.

1ba: Dohányozzon nyíltan.

1bb: Hagyja abba a dohányzást.

1bc: Dohányozzon a távollétedben.

2: Úgy csinálsz, mintha nem vennéd észre, hogy a pofádba hazudik.

Az 1ba-1bc esetekben hozzáteszed, hogy

- ezért szakítasz vele

- nem szakítasz vele

Rajzoljak folyamatábrát is?

Van, aki dohányzik, ezzel kidob egy csomó pénzt, és veszélyezteti az egészségét.

Van, aki alkoholista.

Van, aki fut, de annyira rá van kattanva, hogy nem tud eltölteni egy napot úgy, hogy ne fusson egy órát. Nyilván ez egészségesebbnek tűnik, de valójában nem az. És lehet, hogy ez az egy óra futás akadályozza abban, hogy a képességeit kibontakoztassa, korlátozhatja a szociális életét, míg a dohányzás nem feltétlenül, vagy nem ekkora mértékben.

Van, aki meg mentes minden szenvedélytől, függőségtől.

Ez ilyen.

A dohányzásról való leszokás nem egyszerű. Kívülről annak tűnik, de nem az. A leszokás sikeressége kvázi a heroinéval vetekszik. A leszokás sikerességét növelni tudja, ha valakinek az élete rendezettebb, pl. van mellette egy szerető társ, nincsenek megélhetési problémái, nincs nyomás alatt a munkahelyén. Minden ellenkező eset csökkenti a leszokás esélyét.

A kérdés, hogy te el tudod-e fogadni, hogy a párod – mint ahogy az emberek többsége – nem tökéletes, vannak hibái, rossz szokásai, és ennek ellenére tudod-e szeretni, elfogadni, a pozitív tulajdonságait tartod-e számon inkább.

Mit tehetsz?

Pl. ultimátumot adhatsz. Ha nem szokik le a dohányzásról két hónapon belül, akkor kész, végeztél vele. Ha szeret, akkor ezzel csak fusztrálni fogod, kétségbeesettebb helyzetbe sodrod, ami nem hogy motiválná, vagy növelné a leszokás esélyét, hanem erősen csökkenti azt. Másik oldalról ha te szereted, és az aggaszt, hogy a dohányzása miatt mondjuk 10 év múlva elveszíted őt, akkor nem éppen logikus, hogy akkor inkább veszíted el őt két hónap múlva, mint 10 év múlva. Szóval ez a legrosszabb, amit tehetsz.

Persze ha nem szereted őt annyira, és a dohányzása jó ürügy arra, hogy szakíts vele, és más társat találj, akkor meglépheted ezt is, de akkor már kicsit gerincesebb, ha nem a dohányzást hozod fel ürügyként, hanem ősszintén vállalod, hogy azért lépsz ki egy kapcsolatból, mert úgy érzed más mellett lehetnél boldogabb. Mert ez a te döntésed, a te felelősséged igazából, nem a párodé.

Mit tehetsz még?

Nem adsz ultimátumot, de elmondhatod neki naponta, kétnaponta, hogy szokjon le a dohányzásról, ecsetelheted az egészségkárosító hatásáról. Csakhogy ez utóbbival minden dohányos tisztában van, a legtöbb hosszabb ideje dohányzó ember meg szívesen szabadulna a dohányzástól, csak ahhoz előbb egy kisebb kínszenvedésen kell keresztül esnie, aminek ugye van egy csapdahelyzete. Mert x év dohányzás után egy nap nem oszt, nem szoroz, az ember inkább dönt úgy, hogy nem ma, hanem majd holnap fog leszokni. Ja, csak ezekből az egy-egy nap csúsztatásokból adódnak össze hosszú évek, vagy akár egy egész élet is. Másik oldalról ezzel is csak azt erősíted benne, hogy van egy hibája, hiányossága, amit te erősen számon tartasz, bizonytalan lesz a te szeretetedben, ami megint csak szét fogja frusztrálni, még kevesebb ereje lesz, hogy ne holnap, hanem ma tegye le a cigit.

Mit érdemes tenni akkor?

Először is ne tiltsd el a dohányzástól, sőt ebben tegyél engedményt, mond azt, hogy nem kell titokban dohányoznia, dohányozhat akkor is, ha látod, ha tudsz róla, mert ugyan te jobban örülnél, ha sikerülne leszoknia, de annak kevésbé, ha nem tudná felvállalni önmagát a hibáival együtt előtted. Mert az, hogy titokban kell dohányoznia, attól nem lesz jobb semmi, csak a kapcsolat helyeződik hamis alapokra, ami megint nem segít a leszokáshoz szükséges önbizalomban, kiegyensúlyozott élethelyzetben. Nagyritkán azért emlékeztetheted finoman, hogy te ezt hibának tartod, de nem kell túlragozni a dolgot, elég csak néha-néha – mondjuk havonta – egyszer annyit megjegyezned, hogy „Megint cigiszagod van.”. De azzal többet segítesz, ha érezteted vele, hogy vannak olyan tulajdonságai, erényei, amire te felnézel és ezek fontosabbak számodra, mint az esetleges hibái, hiányosságai. Próbáld boldoggá tenni. Ez motiváló és erőt ad. Persze a dolog csak akkor működik, ha őszinte, te magad is képessé válsz arra, hogy így nézz a barátodra. Ne a dohányzását, hanem a humorérzékét, vagy az intelligenciáját, vagy a kedvességét, vagy úgy általában a pozitív tulajdonságait lásd benne.

A többit bízd rá, ezzel a problémával neki kell megküzdenie. És ha ma nem is, holnapután, vagy jövőre egyre inkább meg akar vele küzdeni. Ebben segíteni tényleg csak úgy tudsz, hogy biztosítod azt, hogy a cigi nélkül is egy boldog, élhető, élvezhető környezet vegye körbe. Minden más csak ront a helyzeten.