Mit csináljak/egyek/igyak, hogy ne legyek álmos?

Gyümölcsök közül ált. a magas C vitamin tartalmúakat érdemes fogyasztani:

- gránátalma

- narancs

- mandarin

- citrom

és az alma is segít energikusnak maradni.

Italoknál figyelni kell, hogy ne vigyél be túl sok koffeint, mert nagy mennyiségben már ellenkező hatást érsz el vele.

Tehát kávé helyett zöld tea, vagy csak szimplán csinálj a fentebb felsorolt gyümölcsökből egy trumixot. Ha a teát választod nézz utána, ásd bele magad, mert nem mindegy milyet választassz. Esetleg kérdezz privátban, ha érdekel a téma.

A gabonafélék közül egyél zabkását, vagy legalábbis próbálj teljes kiőrlésű gabonákat fogyasztani.

Tejtermékeket nem ajánlom, csak a natúr joghurtot.

No meg fontos a minőségi alvás, próbálj meditálni, lefekvés előtt ne nyomkodd a telefont, inkább olvass könyvet.

Kezdj el sportolni.

Egyelőre ennyi jutott eszembe.