Mit csináljak ha nagyon agresszív vagyok?

14 éves lány vagyok és nagyon könnyen ki jön belőlem az állat. Nem tudom hogy min csináljak nemrég egy gyerek facebookon fel idegesített és annyira el borultam hogy el kezdtem a szekrényt ököllel ütni. Meg is volt zúzódva. Nem tudom hogy miért van ez így de amikor le nyugodok akkor alig emlékszem valamire. A legjobb barátnőmnek is neki mentem. Nem tudom hogy mit csináljak. Valaki valami tanácsot tud adni ?

nem a véleményeteket kérem hanem valami tanácsot! A válaszokat előre is köszönöm.