Hogyan vàltoztassak azon, hogy ràgörcsölök es rà stresszelek majdnem csak mindenre? 18-eves làny vagyok es màrkezd zavarni

Néhány kérdésre kell csak megkeresned a választ:

- Mi az, amire nem görcsölsz rá? Ezekre miért nem?

- A stresszezés eléggé összetett folyamat. Mindig van valami kiváltó oka, főleg tudat alatti.

Neked ezt kéne meghatározni, és rájönni hogy tudnál változtatni az életmódodon akár, de inkább a gondolkodásmódodon, hogy ne érezd így magad.

Minden csak tőled függ, mert nem a környezeted váltja ki ezt igazából, hanem saját magadnak generálod a feszültséget.

Szintén túl stresszes vagyok, de sajnos még mindig nem találtam meg a megoldást a kezelésére. Fogalmam sincs hogyan küzdhetném le pl azt, hogy nem tudok emberek előtt prezentálni, beszédet mondani...

Vannak ezzel kapcsolatos videók, könyvek... Elméletben tudom, hogyan kéne kezelnem a stresszes szitukat, gyakorlatban mégsem sikerül. :(

Szólj ha neked bevált valami! :)