Mit csinálhatnék?

Mikor egyedül vagyok feltörnek az érzelmeim, (a rossz érzelmek) ideges leszek annyira hogy remeg a kezem és görcsberándul a gyomrom és nehezen nyugszok le agrasszívabb is leszek.

Az a helyzet, hogy sokszor elnyomtam az érzelmeim az évek alatt. Mikor piszkáltak vagy hibáztattak, csendben voltam. Eléggé zavar már hogy csak gyűlik a stressz és nem tudom leadni legszívesebben megvernék valakit akit nem nagyon kedvelek de nem teszem visszafogom magam azért.

Tanácsot kérnék tőletek, hogy mégis mit csinálhatnék?

Előre is megköszönöm a válaszokat.