Sokat vagyok duhos. Hogyan csillapitsam?

En egy tinedzser lany vagyok. Egy ideje, idonkent fortyog bennem a duh, minden ok belkul, es ez kihat a kornyezetemre. Sokmindent kiprobaltam mar ennek a csillapitasara, de semmi sem 100%-os. Ilyenkor barmi teljesen fel tud huzni. Nem szeretnem ha idegbetegnek titulalnanak, ugyhogy ezeket ha megkerhetem, mellozzuk. Persze sokszor van okom erre a duhre, de sokszor viszon nincs. Ha valaki tud valami jo modszert, vagy van valami jo tanacsa, az irja le lent.